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聖泉大学女子ホッケー部SEISEN UNIERSITY HOCKEY TEAM

なゆこ選手のリラックス法

4回生の倉永奈由子です。

自分のストレス解消法、リラックスの方法について

1番は寝ること。寝て忘れたいし寝てる時間が唯一の幸せなので😌睡眠ほど大事なものはないと思います!っていうくらい寝てます()

音楽を聴くこともストレス解消、リラックスの方法になっています。

聴く曲のジャンルはその日の気分によって変わってきますが、アップテンポの曲だったりバラード系だったり、クラシックだったり、その日その日に合わせて曲を聴いて気分を落ち着かせています😯

時間がある日には外に出かけて写真を撮りに行ったり、練習前や試合前のみんなの姿を撮影したりしています📸ふとした瞬間や自然体を撮るのが好きなので、綺麗にとる事や映えなどを意識せずに、撮りたい時に撮ってカメラにおさめています😶2人以上で出かけている時はピン写ばかり撮って満足しています😂

寝ること、音楽を聴くこと、写真を撮ることが練習に対するモチベーションの維持に繋がってるし、写真については自然体を撮ることが多いので、みんなのふとした時の仕草や表情を見て元気をもらっています😳これが自分のストレス解消法リラックス法です🌱